Previna-se da osteoporose e reduza o risco de fraturas nos ossos

A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea que faz com que os ossos fiquem mais frágeis, aumentando a possibilidade de fraturas. Comum principalmente em mulheres acima de 50 anos e que estão na pós-menopausa e também em idosos, a enfermidade normalmente não apresenta sintomas e o diagnóstico costuma ser realizado somente após a ocorrência de uma fratura. O médico ortopedista é um profissional capacitado para avaliação da doença.

O envelhecimento, a baixa demanda, diminuir a atividade física, a deficiência de estrogênio, o baixo nível de vitamina D ou de ingestão de cálcio e alguns distúrbios, podem diminuir os valores dos componentes que mantêm a densidade óssea e a força física, o que por consequência, pode provocar as fraturas, muitas vezes verificadas após uma pequena batida ou queda.

Atualmente 200 milhões de pessoas no mundo são portadoras da osteoporose, sendo 10 milhões só no Brasil. A doença pode ser prevenida com algumas ações:

– Gerenciar os fatores de risco como parar de fumar e evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e cafeína

– Consumir quantidades adequadas de cálcio e vitamina D

– Praticar exercícios com suporte de peso – caminhadas, subir escadas e musculação

– De acordo com orientação médica, incluir na rotina medicamentos que contribuam para a prevenção

Fonte: Ministério da Saúde e Manual MSD

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Dr Mario Kuhn Adames 
Ortopedia e Traumatologia 
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